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들어가며 안녕하세요! 체중감량에 있어서 신진대사율이 얼마나 중요한지 모두 아실 겁니다! 같은 양의 칼로리를 섭취해도 신진대사율이 높은 사람은 살이 덜 찌는 반면에 신진대사율이 낮은 사람은 살이 더 찔 수 있습니다 그럼 오늘은 신진대사율의 역할과 종류, 어떻게 하면 신진대사율을 높일 수 있는지 알아보겠습니다! 신진대사는 신체의 용광로 신진대사는 여러분 몸 내부의 용광로와 같습니다! 여러분이 쉬고 운동하고 잘 때 여러분의 신체가 사용하는 모든 필요한 에너지가 신진대사를 통해 사용됩니다. 이것이 여러분의 신체가 칼로리를 태우는 방법이며, 신진대사는 총 3가지 측면으로 나눌 수 있습니다. 휴식하는 동안의 신진대사 여러분의 몸은 단지 신체 기능을 위해서 여러분의 하루 칼로리 소모량의 60 ~ 75 %를 사용합니다..

들어가며 안녕하세요! 알라닌은 살아있는 유기체의 생화학에서 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 이는 단백질에서 발견되는 20가지 표준 아미노산 중 하나이며 인체에서 여러 가지 필수 기능을 수행합니다. 에너지 생산 지원부터 적절한 pH 수준 유지에 이르기까지 알라닌은 우리의 건강과 웰빙에 큰 영향을 미치는 다용도 분자입니다. 아미노산: 생명의 구성 요소 아미노산은 모든 살아있는 세포의 구조와 기능에 필수적인 단백질의 구성 요소입니다. 이 분자는 아미노 그룹, 카르복실 그룹, 수소 원자 및 각 아미노산에 고유한 특성을 부여하는 측쇄(또는 R 그룹)에 결합된 중심 탄소 원자로 구성됩니다. 종종 Ala 또는 A로 약칭되는 알라닌은 단순한 지방족 측쇄를 가지며 비극성 지방족 아미노산으로 분류됩니다. 알라닌의 구조..

들어가며 북부 및 중부유럽 특히 독일을 여행하다 보면, 관대한 나체주의로 인해 문화적 충격을 받은 적이 있습니다. 자유로운 신체의 휴식을 중요시하는 그들의 생각이 FKK라는 문화와 관련이 있다는 말을 들은 적이 있습니다. 독일에서 FKK(Freikörperkultur)라고도 불리는 자연주의는 자연과 신체가 조화를 이루는 자유를 찬양하는 라이프스타일 및 문화 운동입니다. '자유로운 신체 문화'로 번역되는 FKK는 누드가 자연스럽고 건강한 상태라는 믿음에 깊이 뿌리를 두고 있습니다. 이 운동은 전 세계적으로 인기를 얻었으며 신체 수용, 휴식 및 환경과의 연결에 대한 독특한 관점을 제공합니다. FKK의 간략한 역사 FKK의 뿌리는 19세기 후반 독일로 거슬러 올라가는데, 당시의 제한적인 사회 규범과 의복 관습..

들어가며 안녕하세요! ​ 오늘은 혈청 내 단백질 중 가장 많은 비중을 차지하는 알부민에 대해 알아보겠습니다! ​ 간 건강이 급격히 악화되면 혈액 내 알부민 수치가 줄어든다는 사실 알고 계셨나요? ​ 알부민은 어떤 단백질이고 왜 중요할까요? 알부민이란? 알부민은 세포의 기본 물질을 구성하는 단백질의 하나입니다. ​ 알부민Albumin이란 이름은 달걀 흰자에서 많이 발견되는 수용성 단백질로 라틴어로 달걀 흰자를 뜻하는 albumen에서 유래합니다. ​ 혈장에서 가장 많은 양을 차지하는 단백질이며, 당질이 붙어있지 않다는 점이 다른 혈중 단백질과 차별화됩니다. ​ 주로 간에서 만들어지는 단백질입니다! ​ 혈청 총 단백의 약 50 ~ 70% 알부민은 혈관속에서 체액이 머물게 하여 혈관과 조직 사이의 삼투압 유지..

들어가며 안녕하세요! ​ 오늘은 혈액 검사 시 확인할 수 있는 혈청 총 단백질에 대해 알아보겠습니다! ​ 혈청 총 단백질은 간과 신장의 질환과 영양상태를 확인할 수 있어서 널리 사용되는 검사치입니다! ​ 혈청 총 단백질량 (Total Protein)이란? 단백질은 체내 모든 조직의 구성분이며 담즙과 소변을 제외한 모든 체액의 구성분입니다. ​ 혈청 총 단백질(Total Protein)이란, 혈청 중에 함유되어 있는 단백질의 총칭입니다. ​ 혈청 단백질의 대부분은 간장에서 합성되고 오래된 것은 다시 간에서 파괴됩니다. ​ 신장에서는 근소한 양으로 배설이 이루어지며 항상 일정치를 유지하고 있습니다. ​ 그러므로 혈청 단백질의 양을 조사하여 간과 신장의 건강 유무를 가늠할 수 있습니다. ​ 혈청 단백의 주요성..

서론 안녕하세요! ​ 다이어트와 운동을 하면서 가장 중요한 건 건강을 해치지 않는 거 겠죠? ​ 오늘은 심혈관의 건강과 관련 질환에 대해 알아보겠습니다! ​ 심혈관질환이란? 심혈관 질환은 심장질환과 혈관질환을 총칭하는 의미로 대부분 관상동맥 경화에 의해서 관상동맥이 막히거나 좁아져서 심장에 혈액이 원활히 공급되지 못하여 발생하는 질환을 말합니다. ​ ​ 심혈관 질환의 원인 서구화된 식습관 고지혈증 고혈압 흡연 당뇨병 비만 운동부족 스트레스 ​ 대표적인 심혈관 질환1. 동맥경화 동맥혈관 내에 콜레스테롤이 침착되어 석회화가 이루어져 혈관이 경화되고 탄성을 잃게 되는 상태 ​ 대표적인 심혈관 질환2. 심근경색 관상동맥 경화로 심근에 혈액이 공급되지 않아 심근이 괴사에 빠지는 상태 대표적인 심혈관 질환3. 협심..

서론 안녕하세요! 다이어트와 운동을 하면서 가장 중요한 건 건강을 해치지 않는 거 겠죠? ​ 오늘은 혈액의 건강과 관련 질환에 대해 알아보겠습니다! 혈액의 역할과 기능 우리 몸을 순환하는 혈액량은 체중의 약 7.5% 정도로 적혈구, 백혈구, 혈소판 등의 혈구 세포와 액체 성분인 혈장으로 이루어져 있습니다! ​ 혈장은 알부민과 면역 글로블린이 주성분 입니다! ​ 오래된 혈구 세포는 간장이나 비장에서 파괴되고 분해됩니다. ​ 혈구의 종류 ​-백혈구 : 외부로부터 들오는 세균, 바이러스 등의 병원균을 물리치는 면역기전에 관여합니다. ​ -적혈구 :신체를 순환하면서 각종 영양분과 산소를 운반, 공급하여 정상적인 신진대사가 이루어지도록 합니다. ​ -혈소판 : 상처가 났을 때 혈액 응고를 일으켜 더 이상의 출혈을..

서론 안녕하세요! ​ 오늘은 아세틸 엘 카르니틴에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다! 주변에 아세틸 엘 카르니틴을 챙겨드시는 분들이 많은데 아세틸 엘 카르니틴은 과연 어떤 성분일까요? 아세틸 엘 카르니틴란 무엇인가요? 아세틸 엘 카르니틴(Acetyl-L-carnitine)은 엘 카르니틴(L-carnitine)이라는 아미노산에서 파생된 자연 복합체입니다. 엘 카르니틴은 뇌, 간, 신장 등에서 발견되며, 신체에서 다양한 신진대사과정과 에너지 생성에 중효안 역할을 하는 성분입니다! 엘 카르니틴은 채내에서 자연 합성되는 성분이지만 환경 오염, 스트레스 등의 원인으로 합성이 부진한 분들의 경우 건강 상의 문제를 초래할 수 있기 때문에 보충제 형태로 따로 섭취하시는 게 좋습니다! 엘 카르니틴 중 아세틸 엘 카르니틴..

서론 안녕하세요! ​ 다이어트와 운동을 하면서 가장 중요한 건 건강을 해치지 않는 거 겠죠? 오늘은 간의 건강과 관련 질환에 대해 알아보겠습니다! 간의 역할과 기능 간은 인체 내에서 우리가 섭취하는 음식물의 영양소를 합성, 저장하고 인체에 해로운 화합물, 약물 등의 대사 및 해독 작용을 하여 면역기능 등에 관여하는 중요한 기관입니다! 이 밖에 당 대사작용을 통해 에너지를 공급하고, 담즙생산 및 호르몬 균형 유지, 비타민, 철분의 저장고 역할 등 여러 기능을 담당합니다! 간 질환의 증상 전신피로 및 쇠약함 식욕감퇴 구역 소화불량 복통 수장 홍반 황달 잇몸출혈 간염 간염이란 간에 염증이 생겨 간 세포가 파괴되는 상태를 말하는 것입니다! 간염바이러스에는 여러가지가 있는데 우리나라에서 가장 문제가 되는 것은 A..

서론 안녕하세요! 다이어트 하실 때 컷팅제 많이 드시죠? 그럼 대체 컷팅제는 무엇일까요? ​ 오늘은 컷팅제가 무엇인지 어떤 분에게 필요한지 알아보겠습니다! 컷팅제란 무엇인가? 컷팅제는 영어로는 Cutting Supplements, Fat-buring Supplements, Weight Loss Supplements라고 표현할 수 있을 것 같습니다! 신체의 지방 연소를 촉진하고 마르고 근육진 몸매를 완성하기 위해 디자인된 식이 보충제 제품들입니다! 다이어트나 바디빌딩을 하고 계신 분들이 보다 완벽한 몸매를 만들기 위해 많이 사용하시는 제품입니다^^ 컷팅제의 작용 컷팅제는 성분에 따라 아래와 같은 다양한 작용을 통해 체지방 연소를 보조할 수 있습니다! 1) 발열 효과, 대사촉진 효과 Thermogenics ..